Senam lantai adalah salah satu olahraga yang bisa kamu lakukan dengan mudah, baik di rumah maupun di luar. Gerakannya sederhana, tidak membutuhkan alat besar, dan bisa disesuaikan dengan kemampuan tubuh. Meski terlihat ringan, senam lantai punya segudang manfaat yang bisa membuat tubuhmu lebih sehat, bugar, dan seimbang.
Dalam artikel ini, kita akan membahas 7 manfaat senam lantai bagi kesehatan tubuh. Kalau kamu sedang mencari olahraga yang mudah tapi hasilnya efektif, senam lantai bisa jadi pilihan tepat.
1. Melatih Kelenturan Tubuh
Manfaat senam lantai yang pertama adalah melatih kelenturan tubuh. Gerakan seperti kayang, split, atau guling depan membuat otot-otot tubuh lebih lentur. Kelenturan ini penting untuk mencegah cedera saat beraktivitas sehari-hari. Semakin sering kamu berlatih, semakin mudah tubuhmu bergerak tanpa rasa kaku.
2. Meningkatkan Keseimbangan
Lalu senam lantai juga bisa melatih keseimbangan, terutama saat melakukan gerakan seperti handstand atau headstand. Keseimbangan yang baik membantu kamu lebih stabil dalam berbagai aktivitas, bahkan saat berdiri lama atau berjalan di permukaan yang tidak rata.
3. Menguatkan Otot Inti (Core Strength)
Selain itu, senam lantai juga bermanfaat untuk menguatkan otot inti. Gerakan senam lantai banyak melibatkan otot perut, punggung, dan pinggul. Otot inti yang kuat membuat postur tubuh lebih tegak, mengurangi nyeri punggung, dan mendukung performa olahraga lain seperti lari atau angkat beban.
Jadi selain melakukan gerakan yoga untuk mengecilkan perut buncit (otot core) di rumah, kamu bisa mengkombinasikannya dengan variasi olahraga senam lantai ini.
4. Membentuk Postur Tubuh yang Baik
Tidak hanya itu, senam lantai juga membantu membentuk postur tubuh yang baik. Kebiasaan duduk terlalu lama sering membuat postur tubuh membungkuk. Senam lantai melatih otot-otot penopang tulang belakang sehingga tubuhmu terlihat lebih tegap dan percaya diri.
5. Membakar Kalori dan Menjaga Berat Badan
Kemudian, senam lantai juga bisa membantu membakar kalori. Meski tidak seintens olahraga kardio, kombinasi gerakan yang dinamis membuat tubuh aktif bergerak sehingga membantu menjaga berat badan tetap ideal.
6. Mengurangi Stres dan Menenangkan Pikiran
Selain manfaat fisik, senam lantai juga memberikan dampak positif pada mental. Aktivitas ini bisa menjadi momen untuk fokus pada gerakan dan pernapasan, sehingga membantu menurunkan stres, menenangkan pikiran, dan meningkatkan kualitas tidur.
7. Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Yang terakhir, manfaat senam lantai yang tak kalah penting adalah meningkatkan rasa percaya diri. Setiap kali kamu berhasil melakukan gerakan baru, ada rasa puas tersendiri. Senam lantai memberi tantangan sekaligus pencapaian yang membuat kamu lebih yakin dengan kemampuan tubuhmu.
Matras Anti-Slip NewTreeSea: Solusi Latihan Aman dan Nyaman
Untuk merasakan semua manfaat senam lantai di atas,tentunya kamu butuh matras yang tepat. Tanpa alas yang nyaman, risiko tergelincir atau nyeri sendi bisa meningkat. Di sinilah Matras Yoga Anti-Slip NewTreeSea hadir sebagai solusi.
Matras ini punya permukaan anti-slip yang menjaga stabilitas gerakanmu, ukuran 183 cm x 61 cm dengan ketebalan 6 mm untuk perlindungan sendi, serta desain ringan dan mudah dibawa ke mana saja. Ditambah lagi, bahannya tahan lama dan mudah dibersihkan, sehingga kamu bisa berlatih tanpa khawatir.
Bayangkan kamu melakukan kayang atau handstand dengan rasa aman, nyaman, dan penuh percaya diri. Dengan matras NewTreeSea, setiap manfaat senam lantai bisa kamu rasakan lebih maksimal.
Jadi, kalau kamu ingin mulai senam lantai di rumah atau di manapun itu, pastikan kamu punya matras yang mendukung. Matras Yoga Anti-Slip NewTreeSea siap menemani perjalanan sehatmu, membuat latihan lebih aman, menyenangkan, dan penuh energi positif.
Segera checkout produknya di bawah ini!
Matras Yoga Anti Slip – Free Strap
NewTreeSea Yoga & Sport Mat adalah matras olahraga premium berbahan 100% TPE ramah lingkungan dengan permukaan anti-slip yang stabil, ringan, dan tahan lama, cocok untuk segala jenis olahraga!
